در دهه 60 و 70 زندگی، پوست ممکن است خشک و تحریک‌پذیر شود. این قضیه به دلایل زیادی اتفاق می‌افتد، از جمله این‌که پوست نازک‌تر است و آب را راحت‌تر از دست می‌دهد. داروها و شرایط پزشکی نیز می‌توانند در این مسئله نقش داشته باشند.
خبر خوبی است که مراقبت از پوست مناسب می‌تواند احساس و ظاهر پوست شما را بهبود بخشد.
تغییراتی مراقبت از پوست که متخصصان پوست توصیه می‌کنند
وقتی صحبت از مراقبت از پوست در دهه 60 و 70 زندگی می‌شود، متخصصان پوست توصیه می‌کنند اگر قبلاً این کار را نکرده‌اید، تغییراتی در سبک زندگی‌تان ایجاد کنید.
برای رفع خشکی پوست حمام کنید. برخی تغییرات ساده در زمان حمام‌تان می‌تواند خشکی و خارش پوست را کاهش دهد (یا تسکین دهد) و از تبدیل شدن خشکی و خارش به یک مشکل جدی جلوگیری کند. این‌ها چیز‌هایی است که می‌توانید انجام دهید:
با صابون ملایم، پاک کننده یا شوینده بدنی که بدون عطر باشد و مرطوب کننده داشته باشد، خود را بشویید. انجام این کار به جای خشک کردن پوست به تسکین پوست کمک می‌کند. ترکیبات مرطوب کننده‌ای که می‌توانند به کاهش خشکی کمک کنند عبارت‌اند از گلیسیرین، اسید هیالورونیک و لانولین.
از آب گرم (نه داغ) استفاده کنید. آب داغ چربی طبیعی پوست را از بین می‌برد که می‌تواند خشکی پوست را افزایش دهد.
برای شستن پوست از یک پارچه نرم استفاده کنید. لیف پفکی یا برس حمام می‌تواند پوست شما را تحریک کند.
مدت زمان حمام یا دوش خود را کوتاه نگه دارید. ممکن است متوجه شوید که نیازی به حمام کردن هر روزه ندارید. وقتی حمام می‌کنید، آن را کوتاه نگه دارید. 5 تا 10 دقیقه حمام یا دوش بگیرید.
پس از حمام کردن، آب را به آرامی از روی پوست خود بکشید، اما کمی آب روی پوست خود بگذارید. داشتن مقداری آب روی پوست هنگام استفاده از مرطوب کننده (مرحله بعدی) به آبرسانی پوست شما کمک می‌کند.
یک مرطوب کننده کرمی و بدون عطر که برای پوست خشک فرموله شده است را ظرف 3 دقیقه پس از حمام و در طول روز استفاده کنید. مرطوب کننده به کاهش خشکی و بازگرداندن سد محافظ پوست شما کمک می‌کند. هنگامی که پوست شما بسیار خشک می‌شود، متخصصان پوست توصیه می‌کنند به جای کرم از پماد استفاده کنید. یک پماد در نگه‌داری آب در پوست شما بهتر از کرم عمل می‌کند.
زمانی که هوا خشک می شود از مرطوب کننده استفاده کنید. گرمای و سیستم تهویه مطبوع می‌تواند رطوبت هوا را از بین ببرند. هوای خشک می‌تواند پوست شما را خشک و خارش کند.
حفظ رطوبت محیط داخلی بین 45 تا 60 درصد می‌تواند خشکی و خارش پوست را کاهش دهد. شما به راحتی می‌توانید رطوبت هوا را با یک هیدرومتر اندازه گیری کنید که می‌توانید آن را از یک فروشگاه سخت افزار یا لوازم خانگی خریداری کنید.
هنگام انجام کارهای خانه و باغبانی از دستکش استفاده کنید. کار در اطراف خانه و باغ می‌تواند پوست شما را در معرض مواد شیمیایی خشن، نور خورشید و سایر مواردی قرار دهد که می‌تواند پوست شما را تحریک و خشک کند.
هنگامی که دستکش می‌پوشید، خطر آسیب به پوست خود را نیز کاهش می‌دهید.
از پوست خود در برابر نور خورشید محافظت کنید. اگر چروک‌ها، لکه‌های پیری، کبودی‌ها و لکه‌های پوستی تغییر رنگ‌داده را بیشتر می‌بینید، ممکن است تعجب کنید که آیا هنوز هم نیاز به محافظت از پوست خود در برابر آفتاب دارید.
بله، شما به این محافظت نیاز دارید! در این مرحله از زندگی شما، محافظت در برابر آفتاب هنوز هم مزایای زیادی دارد. این به جلوگیری از لکه‌های جدید و لکه‌های پوستی کمک می‌کند. می‌تواند خشکی و نازک شدن پوست را کاهش دهد. همچنین خطر ابتلا به سرطان پوست را کاهش می‌دهد.
برای محافظت از پوست در برابر اشعه‌های مضر خورشید، متخصصان پوست به شما توصیه می‌کنند:
وقتی بیرون از منزل هستید به دنبال سایه باشید. در صورت امکان به دنبال سایه باشید، به یاد داشته باشید که پرتوهای خورشید بین ساعت 10 صبح تا 2 بعد از ظهر در قوی ترین حالت خود هستند.
لباسی بپوشید که از پوست شما در برابر نور خورشید محافظت کند. در صورت امکان از پیراهن سبک و آستین بلند، شلوار، کلاه لبه پهن و عینک آفتابی با محافظ UV استفاده کنید. برای محافظت مؤثرتر، لباس‌هایی را انتخاب کنید که روی برچسب آن شماره فاکتور محافظت در برابر اشعه ماوراء بنفش (UPF) وجود دارد.
از یک ضد آفتاب با طیف وسیع و مقاوم در برابر آب با SPF 30 یا بالاتر استفاده کنید. شما باید این ضدآفتاب را روی تمام قسمت‌هایی از پوست که لباس آن را نمی‌پوشاند، در زمان‌هایی که بیرون هستید بمالید.
از عطرها استفاده نکنید. عطر می‌تواند پوست شما را تحریک کند. برای کمک به بهبود پوست خشک و خارش دار و جلوگیری از عود آن، استفاده از عطرها، ادکلن‌ها و محصولات مراقبت از پوست حاوی مواد معطر را متوقف کنید.
محصولاتی که فاقد عطر هستند روی بسته‌بندی‌شان عبارت «بدون عطر» نوشته شده است.
پوست خود را از نظر علائم سرطان پوست بررسی کنید. در حدود 50 سالگی، خطر ابتلا به سرطان پوست و تومورهای پیش سرطانی افزایش می‌یابد. با گذشت سال‌ها، این خطر بیشتر هم می‌شود.
هنگامی که سرطان پوست در مراحل اولیه تشخیص داده شده و برداشته می‌شود، به درمان بیشتر نیاز ندارید. اگر سرطان گسترش یابد، درمان دشوارتر می‌شود.
یادگیری نحوه معاینه پوست از نظر علائم سرطان پوست می‌تواند به شما در تشخیص زودهنگام سرطان پوست کمک کند. برای یادگیری نحوه معاینه پوست خود، نحوه انجام خودآزمایی پوست را تماشا کنید.
اگر متوجه لکه‌ای متفاوت از سایر لکه‌ها یا تغییر، خارش یا خونریزی شدید، باید به یک متخصص پوست با مجوز تخصصی مراجعه کنید.
چه زمانی باید از متخصص پوست کمک گرفت
در حالی که مراقبت مناسب از پوست می‌تواند کمک کننده باشد، داروها، جراحی و مشکلات سلامتی می‌توانند روی پوست شما تأثیر بگذارند. یک متخصص پوست دارای مجوز می‌داند که هر یک از این‌ها می‌تواند چه تاثیری بر روی پوست شما داشته باشد و می‌تواند یک برنامه درمانی متناسب با نیازهای پوست شما ارایه کند. متخصص پوست همچنین می‌تواند به شما در درمان ایمن تغییرات پوستی مانند لکه‌های ناشی از افزایش سن و چین و چروک کمک کند.
